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QI GONG & TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan ("chin. Schattenboxen" ) ist bewegtes Qi Gong.Diese ursprünglichen Kampf-und Gesundheitsübungen stärkennicht nur den Körper, sondern schulen auch die innere Einstellung ( "innere Kampfkunst" ).

Qi-Gong ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Heil-gymnastik, bei der harmonische Bewegungen einerseitsund konzentrierte Ruhe andererseits miteinander ver-bunden werden.Die drei wichtigsten Elemente im Qi-Gong sind derAtem, die Vorstellungskraft und die Haltung.Das Erlernen und Üben von bestimmten Haltungen undeinfachen Bewegungsabläufen wirkt positiv auf Kon-zentration, Körperwahrnehmung und geistiger Ent-spannung.Verspannungen, Fehlhaltungen, innere Unruhe, sowieandere körperliche o. geistig-seelische Unausgewogen-heiten werden durch regelmäßiges Üben reguliert.Somit wirkt Qi Gong, als wichtiger Bestandteil derTraditionellen Chinesischen Medizin, nicht nur ge-sundheitsfördernd, sondern unterstützt bei vielen Er-krankungen den Heilungsprozess.

QI GONG

TAI CHI CHUAN

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